Манго богато кальцием, фосфором, железом, калием, селеном, медью. Обладает насыщенным витаминным составом: витамин А, витамины группы В, С, D, E, K, PP. Поэтому манго – один из вкусных фруктов, повышающих общий тонус организма, укрепляющих иммунитет. Он помогает справиться с вирусными инфекциями и служит отличной профилактикой гриппа.

Манго богато каротиноидами, которые очень полезны для сохранения и восстановления зрения, предупреждают развитие близорукости, полезны при усталости глаз, особенно если она связана с долгой работой на компьютере либо чтением. Каротиноиды часто называют и «витаминами красоты», они помогают поддерживать свежесть, упругость кожи, способствуют блеску и укреплению волос.

Гуава – великолепный антиоксидант, обладает ярко выраженными генерирующими, восстановительными и омолаживающими свойствами.

Богатый витаминный состав гуавы дополнен не менее насыщенным набором микроэлементов: магний, фосфор, калий, кальций, железо и другие, которые полностью усваиваются организмом, благодаря витаминам. Калий и магний незаменимы для оздоровления сердечной мышцы, поддержания нормального тонуса сосудистой стенки, для профилактики атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний, при варикозах.

Гуава отличается способностью укреплять и улучшать лимфатическую систему организма. Кальций и фосфор необходимы для здоровья опорно-двигательной системы, укрепления связок, костей и зубов.

Ни один фрукт так хорошо не восстанавливает пищеварение, как ароматная гуава. Она насыщена пищевыми волокнами, которые очень полезны для желудочно-кишечного тракта. Обладает вяжущими свойствами. Улучшает функции переваривания пищи, отлично выводит токсины, очищает организм от шлаков.

Полезные свойства ананаса:

• это диетический продукт, содержащий в 100 граммах всего около 50 килокалорий;
• он обладает противовоспалительными свойствами;
• укрепляет и защищает иммунитет;
• понижает артериальное давление;
• предотвращает образование тромбозов;
• является профилактическим средством от инфаркта миокарда и инсульта, сердечно-сосудистых заболеваний;
• препятствует образованию холестериновых отложений, эффективно очищает от них стенки сосудов;
• обладает болеутоляющим эффектом;
• способствует укреплению нервной системы;
• предотвращает развитие метастаз у больных раком;
• благоприятно влияет на пищеварение;
• успешно борется с голодом;
• предотвращает развитие атеросклероза;
• останавливает воспалительные процессы, благоприятствует заживлению ран;
• содействует омоложению организма.

Среди полезных свойств тамаринда следует отметить его благотворное влияние на здоровье сердца и сосудов, снижение уровня холестерина в крови, профилактические и лечебные качества при язве желудка, противовоспалительный эффект при различных лихорадочных состояниях, восстанавливающее действие после солнечного удара и паралича и т. д.

В практике Аюрведы тамаринд используется для лечения расстройств пищеварения, нормализации аппетита, снижения газообразования, лечения диареи и запоров, остановки рвоты, устранения болей в животе и нейтрализации последствий пищевого отравления.

Тамаринд ускоряет метаболизм и может быть полезен при похудении. Гидроксилимонная кислота в его составе блокирует деятельность ферментов, участвующих в депонировании питательных веществ. Тамаринд подавляет чувство голода, способствует сжиганию жиров и увеличивает уровень серотонина в организме.